Sağlıklı Kilo Vermek

ZAYIFLARKEN BUNLARA DIKKAT
Kilo vermek isteyip yanlis egzersiz ve yöntemler uygulayanlar vücutlarina zarar verecebiliyorlar, bu nedenle zayiflama yolunda ilerlerken asagidaki konulara dikkat etmek gerekiyor.

Sauna:

Vücuttaki su kaybina neden olur ve bu da yag yakimini daha fazla zorlastirir.

Diüretik ilaç ve çaylar:

Diüretik maddeler veya çaylar, bilinenin aksine vücuttaki yagi yakmaya neden olmaz. Vücut suyunun idrar yoluyla vücudun disina atilmasina yardimci olur.

Aç kalmak:

Yeterli ve gerekli gida maddelerini almadan uygulanan yöntemler, vücuttaki kas kütlesinin azalmasina sebep olurken, yag kitlesinde bir degisim görülmez. Kaslar vücudun yag yakan fabrikalari olduguna göre, yag yakmak için kas kitlemizi kaybetmemiz gerekmektedir.

Masaj:

Dolasim sistemini ve kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için uygulanan manüpilasyonlar, vücudumuzdaki yagi yakmayacagi gibi, vücut yagini bir yerden bir yere de tasimaz.

Karbonhidratsiz beslenme:

Karbonhidratlar, suyu vücutta tuttugu için, sisman insanlarin yememesi gerekir. Önemli olan kilo kaybi degil yag kaybi olduguna göre, karbonhidratsiz vücudun yag yakmayacagi bilinmelidir.


Yüksek tempolu egzersizler:
Yüksek tempolu egzersizler, vücutta yagdan çok karbonhidrat yakacagindan uygulamasi yanlistir.

Agirlik çalismalari:

Agirlik çalismalari yag yakilmasini saglamaz, ama kas kitlesini reaksiyona geçirecegi için yag yakmada destekleyici bir faktör olusturur.

Kisa süreli diyetler:

Kisa süreli diyetlerle vücudumuzda yag yakilmasini saglamayacagi gibi, diyeti birakildiginda da vücuttaki yag artisini hizlandirir. Vücudun saglikli olarak yag yakabilmesi için egzersizin ve dogru beslenme gerekir.